Блог — GYMFAST | Полезные статьи о спортивном питании

Ізолят протеїну vs концентрат: у чому різниця

Ізолят чи концентрат протеїну – що обрати? Розбираємо різницю у складі, ціні та ефективності для досягнення ваших спортивних цілей.

Сироватковий протеїн — швидко засвоюваний білок для росту м'язів. Розбираємо види, переваги та критерії вибору якісного продукту.

Глюкозамин, хондроитин и МСМ — три кита защиты суставов. Как работают, когда начинать и что выбрать.

Предтренировочные комплексы дают энергию и фокус. Но безопасно ли их принимать каждый день? Разбираем состав и правила приема.

Коллаген — главный белок соединительной ткани. Помогает суставам, коже и волосам. Разбираем типы и дозировки.

Гейнер — высококалорийная смесь для набора массы. Рассказываем, кто действительно нуждается в гейнере, а кому он навредит.

Магний отвечает за расслабление мышц, качество сна и восстановление. Какую форму выбрать и сколько принимать.

Дефицит калорий, L-карнитин, жиросжигатели — что реально работает, а что маркетинг. Честный гид по похудению.

80% украинцев имеют дефицит витамина D. Рассказываем, почему это опасно, как проверить уровень и сколько принимать.

Правильное питание до и после тренировки — ключ к результатам. Рассказываем, что есть, когда и сколько.

Омега-3 жирные кислоты — одна из самых важных добавок для здоровья сердца, суставов и мозга. Как выбрать и сколько принимать.

BCAA содержит 3 аминокислоты, EAA — все 9 незаменимых. Разбираемся, что выбрать для максимального восстановления после тренировок.