Боксерська груша — ефективний тренажер для всього тіла: кардіо, координація і відмінний антистрес.
Типи боксерських груш
- Підвісна (pear bag) — кріпиться до стелі. Класика для ударів
- Напільний мішок (standing bag) — на основі з піском, не потребує кріплення
- Пневматична груша — для швидкості і реакції
Як вибрати?
- Початківці: 25-30 кг
- Практикуючі: 35-45 кг
- Шкіра — довговічна; PVC — дешевше
- Довжина: 90-120 см
Початкова програма
- 3 раунди по 2 хвилини + 1 хв відпочинку
- Комбінації: прямий-прямий-хук
- Не забудьте бинти та рукавички!