Атлетичний пояс підвищує внутрішньочеревний тиск і стабілізує хребет при важких підняттях. Але сам пояс не "тримає" спину — це робить ваш кор.
Коли використовувати?
- При роботі з вагою 85%+ від максимуму
- У присіданні та становій тязі
Коли шкідливий?
- Постійне носіння — ослаблює м'язи-стабілізатори
- На легких вагах — кор має тренуватись самостійно
Типи поясів
- Powerlifting — рівна ширина 10-13 см, для максимумів
- Weightlifting — звужений спереду, для ривку та поштовху
- Нейлон/Velcro — для фітнесу і легших навантажень
Натуральна шкіра — найкраща підтримка. Нейлон — гнучкіший і дешевший.
