Гантелі дозволяють виконувати сотні вправ на всі групи м'язів. Для домашнього тренування — найкраща інвестиція.
Типи гантелей
- Фіксовані — зручно, без болтів. Мінус: потрібен набір
- Наборні — гриф + блини. Економія місця і грошей
- Quick-lock — швидка зміна ваги, ідеально для дому
Яку вагу обрати?
- Початківці (чоловіки): 8-12 кг
- Початківці (жінки): 4-8 кг
- Досвідчені: набір або наборні
Матеріал
- Гумові — не котяться, зручно тримати
- Хромові — компактні, довговічні
- Чавунні/сталеві — бюджетні
