Якщо ви присідаєте з вагою, бігаєте або займаєтесь будь-яким спортом — ваші суглоби отримують навантаження. Після 30 років хрящова тканина відновлюється повільніше. Хондропротектори допомагають підтримати суглоби.
Глюкозамін
Будівельний матеріал для хрящів. Стимулює вироблення синовіальної рідини ("мастила" для суглобів). Доза: 1500 мг на день.
Хондроїтин
Утримує воду в хрящах (забезпечує пружність) та пригнічує ферменти що руйнують хрящову тканину. Доза: 1200 мг на день.
МСМ (метилсульфонілметан)
Джерело органічної сірки. Зменшує запалення та біль. Покращує гнучкість суглобів. Доза: 1000-2000 мг на день.
Коли починати?
Профілактично — з 25-30 років якщо активно тренуєтесь. Не чекайте поки заболить — хрящ не має нервових закінчень, біль з'являється коли вже пізно.
Курс: 2-3 місяці, потім перерва 1 місяць.
