Палка гимнастическая для пилатеса и фитнеса с эспандерами

МатериалКомфорт: металл, неопрен.
Длина палки: 91 см.
Длина эспандера: 90 см.
Уровень нагрузки: средний.
Назначение: для общеукрепляющих упражнений, фитнес-тренировок.

Назначение
Этот спортивный снаряд предназначен для комплексных тренировок, направленных на улучшение физической формы. Упражнения с гимнастической палкой способствуют улучшению осанки, развивают подвижность суставов, при этом они сопровождаются динамическим напряжением, создаваемым эспандерами. Подобная комбинация позволяет развить силу и мышечную выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Интенсивность тренировок можно выбирать индивидуально, поэтому заниматься с ней могут люди всех возрастов и уровней физической подготовки.

Описание снаряда
Гимнастическая палка изготовлена ​​из металла. Неопреновые накладки, в зависимости от выполняемых упражнений, могут служить рукоятками и снабжают надежный хват или подкладками, которые не позволяют палке соскальзывать с плеч. Трубчатые эспандеры, зафиксированные на концах спортивного снаряда специальными держателями, снабжены ременными петлями для ног, которые также могут служить ручками или крепиться на неподвижной опоре. Эспандеры съемные и могут использоваться по отдельности. Такая комплектация делает список возможных упражнений очень широким.

Как использовать
Тренироваться с этим снарядом очень просто, во многом легко убедиться на примере комплексного упражнения для всего тела. Лямки эспандера цепляют за стопу, гимнастическую палку держат прямым хватом в опущенных руках, приседая, приподнимают ее к плечам. Затем встают, одновременно выжимая ее над головой. После этого возвращаются в исходное положение.

Используя гимнастическую палку, можно выполнять упражнения для верхней части тела, такие как жим от груди и плеч, подъемы/разгибания рук, разные поезда на спину. Делая приседания с палкой на спине/грудях, выпады, махи ногами, можно качественно проработать мышцы ног. Тренироваться с ней можно практически в любом месте – спортзал, квартира, спортплощадка.