Форма магнію вирішує все. Цитрат і бісгліцинат засвоюються добре й м'які для шлунка, малат додає енергії, треонат обирають за впливом на когнітивні функції. Оксид дешевий, але засвоюється погано й частіше слабить. Добова норма дорослого — 300–400 мг чистого магнію: дивіться саме цю цифру, а не масу солі, вона завжди більша.
Введіть номер телефону для отримання SMS-коду