Сироватковий протеїн засвоюється за 30–40 хвилин, тому його п'ють одразу після тренування. Концентрат містить 70–80% білка й трохи лактози — це базовий і найвигідніший варіант. Ізолят очищений до 90% і підходить тим, у кого лактоза викликає дискомфорт. Гідролізат частково розщеплений і засвоюється найшвидше, але й коштує дорожче. Рахуйте білок на порцію, а не відсоток на банці: у порції 30 г може бути і 22 г білка, і 27.
Введіть номер телефону для отримання SMS-коду
