Казеїн згортається в шлунку й віддає амінокислоти 5–7 годин, тому його п'ють перед сном або коли попереду довга перерва в їжі. Міцелярний казеїн — нативна форма з найповільнішим засвоєнням, казеїнат кальцію швидший і дешевший. Напій виходить густішим за сироватковий, тому води беруть більше. Для відновлення одразу після тренування казеїн не підходить — там потрібен швидкий білок.
Введіть номер телефону для отримання SMS-коду